แคลเซียม (Ca)



เกี่ยวกับแคลเซียม

แคลเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในเปลือกโลกและน้ำทะเลเล่นบทบาทที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ทั้งในธรรมชาติและสุขภาพของมนุษย์ ในร่างกายมนุษย์แคลเซียมมากกว่า99% จะถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟันซึ่งให้ความแข็งแรงของโครงสร้างและปริมาณสำรองแร่ธาตุในระยะยาว แคลเซียมที่เหลือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานทางสรีรวิทยาที่สำคัญรวมถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อการส่งสัญญาณประสาทและการแข็งตัวของเลือดปกติ แคลเซียมยังรองรับการส่งสัญญาณของเซลล์และความสมดุลของการเผาผลาญ สารประกอบแคลเซียมทั่วไปได้แก่แคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมฟอสเฟตใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารและอาหารเสริม การบริโภคที่เพียงพอจากผลิตภัณฑ์นมผักใบเขียวและอาหารเสริมเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาระดับแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต

ประโยชน์ของแคลเซียม

สุขภาพกระดูกและฟัน

แคลเซียมเป็นส่วนประกอบโครงสร้างหลักของกระดูกและฟันรองรับความหนาแน่นของกระดูกความแข็งแรงโครงร่างและความสมบูรณ์ของกระดูกในระยะยาวตลอดการเจริญเติบโตวัยผู้ใหญ่และริ้วรอย
ฟังก์ชันกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว

แคลเซียมควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายโดยการเปิดใช้งานการสื่อสารระหว่างเส้นประสาทและเส้นใยกล้ามเนื้อสนับสนุนการเคลื่อนไหวปกติสมรรถภาพทางกายและการประสานงานของกล้ามเนื้อ
การส่งผ่านเส้นประสาทและการส่งสัญญาณเซลลูลาร์

แคลเซียมทำหน้าที่เป็นโมเลกุลส่งสัญญาณที่สำคัญทำให้สามารถส่งผ่านแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและสนับสนุนการสื่อสารระหว่างเซลล์ในระบบประสาทกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือด
การทำงานของหลอดเลือดและหลอดเลือด

แคลเซียมมีส่วนช่วยในจังหวะหัวใจปกติและการทำงานของหลอดเลือดโดยการสนับสนุนการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบและมีส่วนร่วมในกลไกการแข็งตัวของเลือด

เป้าหมาย

กลุ่มผู้บริโภค

เด็กและวัยรุ่น

เด็กและวัยรุ่นต้องการแคลเซียมเพียงพอเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกระดูกอย่างรวดเร็วการพัฒนาโครงร่างและความสำเร็จของมวลกระดูกสูงสุดที่เหมาะสม

ผู้หญิง (รวมถึงขั้นตอนการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน)

ผู้หญิงได้เพิ่มความต้องการแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือนเพื่อสนับสนุนการพัฒนาโครงร่างของทารกในครรภ์และช่วยลดการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ผู้ใหญ่ที่มีปริมาณนมต่ำหรืออาหารไม่สมดุล

ผู้ใหญ่ที่มีการบริโภคนมจำกัดหรือข้อจำกัดด้านอาหารอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมแคลเซียมเพื่อช่วยรักษาความแข็งแรงของกระดูกและความสมดุลของแร่ธาตุ

ผู้ใหญ่วัยกลางคนและวัยชรา

ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากขึ้นต้องการการบริโภคแคลเซียมที่เพียงพอเพื่อช่วยให้การสูญเสียกระดูกช้าการสนับสนุนการเคลื่อนไหวและรักษาสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูกในระยะยาว

ประชากรที่มีความกระตือรือร้นทางร่างกายและกีฬา

บุคคลที่ใช้งานและนักกีฬาได้รับประโยชน์จากแคลเซียมเพื่อรองรับการหดตัวของกล้ามเนื้อการปรับตัวของกระดูกและประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวโดยรวมในระหว่างการฝึกอบรมและการกู้คืน

